【鍛えると疲れにくくなる！？】下半身トレーニング

〈動作名〉
エアーチェアー
ワイドスクワット

〈ポイント〉
■エアーチェアー
1､もも床と平行になるまでしゃがみ、キープする
2､手を前に出しバランスをとる
■ワイドスクワット
1､脚は肩幅で開き、外向きにする
2､ゆっくり腰を落とす

〈部位〉
脚