急に秋らしくなってきましたが、ダイエットのモチベーションはいかがでしょうか？
だんだんと肌の露出も少なくなってきて、食欲も沸いてくるこの時期。
せっかく夏へ向けてがんばってきたものを無駄にするのはもったいない！
秋冬は夏ほど我慢せず、程よくゆる～くダイエットをするのがオススメです。
とはいえ、明確な目標がないとがんばりづらいですよね・・・
そんな方へ、実はくびれとヒップの黄金比なるものがあるんです。
ヒップ：くびれ＝１：0.7
たとえばヒップ90cmの方なら理想のくびれは63cｍですね。
ただ、くびれは待っていてもできません！
今回はくびれを作る筋トレをご紹介します。
<サイドプランクプラスローテーション>
1．横になり、下側の肘は肩の下、膝は後ろに直角に倒します
2．上側の腕をまっすぐ伸ばしたところから体の下側へまわします
3．目線は上側の手！
<部位>
・腹斜筋
体重を減らすよりも美しいからだのラインを目指す、という方は「くびれの黄金比」を意識してみるのもいいかもしれませんね。
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