【何個当てはまる？】太る原因チェック！

痩せる努力をしているのに、なぜか痩せない？？
もしかしたら、太る原因を改善できてないからかも?

◆太る原因チェックシート
✔糖質抜きだと逆に食べ過ぎる
⇒完全に抜くのは止めて、１食の量を減らしましょう
✔付き合いで飲み会が頻繁にある
⇒飲むお酒をハイボールやウーロンハイなどの低カロリーなものに
おつまみは枝豆やお刺身でタンパク質＆マグネシウムを意識
✔運動する暇が無い！
⇒スキマ時間を有効活用！立ったついでに筋トレ

少しずつでも太る原因をつぶしていきましょう?