【きれいな縦線が欲しい方必見】下腹ポッコリに効くトレ2選

<シザース>
1.仰向けになり、タオルをピンと張り腕をまっすぐ頭上に突き上げます
2.両足をハサミのように交互に交互に上げ下げします。
3.腰が反らないように気をつけましょう

<クランチ>
1.仰向けになり、膝を立てます
2.タオルをピンと張り、肩の真上に突き上げます
3.息を吐きながら上体を真上に起こします

タオルを使うとフォームが安定するのでオススメですよ♪
ゆっくりじっくりお腹に効かせて下腹ポッコリを解消❣