ダイエットをする上で大切なこと。
それはからだに老廃物を溜めたり、むくみを招かないように、リンパや血液の流れを正常にすること！
そのために必要なのは、「美しい骨盤」です。
骨盤がゆがんでしまっていたり傾いてしまっていると、老廃物が上手く排出されずに代謝が落ち、結果的にどんどん痩せにくいからだになっていきます。
さらに姿勢も悪くなり、肩こりや腰痛まで引き起こしてしまうことも。
そこで今回ご紹介するのは、Dr.stretchのトレーナー監修の、「骨盤を整えるストレッチ」。
下半身痩せでお悩みの方はもちろん、肩こりや頭痛にお悩みの方にもおすすめのコースですよ♪
ポイント
今回は、骨盤周りの筋肉をしっかりとほぐしてあげることで、骨盤を元の位置に戻すようなストレッチになっています。
からだが硬い方でも安心。
ゆっくりと自分のペースで、筋肉をほぐしていってあげてくださいね♪
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