食べても痩せる！？体脂肪を燃焼させるご飯の食べ方
ついついご飯を食べることをためらってしまう、ダイエット。 体のエネルギーになるので糖質を摂ることは大切ですが、食べ過ぎると醜い体脂肪に変化してしまうのも事実。 ですがそんなご飯も、上手に食べればダイエットの敵どころか、む…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【初級編C】」公開！
8月より4週に渡って公開している、ボクシングシェイプのプログラム。 前々回、前回と初級編をご紹介してきましたが、今回のプログラムで初級編は最後！ 次のボクシングシェイプはいよいよ中級編に入っていきますので、初心者さんは入…
むくみ脚にサヨナラ！毎日おこないたい美脚ケアのポイント
朝は軽かったのはずの脚が夕方になるとズドーンと重い。 朝は簡単に履けたはずの靴がなぜか夕方に履くととってもきつい。 皆さんはこんな経験、ありませんか？ それ、実はむくみの仕業なんです。 むくみは血行を悪くさせ、冷えの元と…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【初級編B】」公開！
苦しい、つまらないシェイプアップを続けようとしても、長続きしなかったり、無理な運動を続けることで、カラダやココロまで壊してしまうリスクがあります。 自分に合ったシェイプアップ方法を見つけることは、健康的にトレーニングを続…
【新着情報】Ver2.0アップデート情報！
新機能「SNS機能」が搭載されたFystaアプリVer.2.0を公開しました！ アップデートの内容をご紹介致します。 ▼アップデート時期▼ 2018年9月4日(火) SNS機能 今回のアップデートでは「SN…
なんで全然痩せないの？食べていないのに太る原因３選
ポテトやトンカツなどの脂っこいものも控えているし、大好きなスイーツだって我慢している。 なのになかなか痩せずにお困りの方、いませんか？ 食事制限を頑張っているのに痩せずに太るのは、もしかしたらあなたの食生活そのものに原因…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【入門体験】」公開！
最近よく耳にする、ボクシングシェイプ。 街中でもボクシングのジムなどをよく見かけるようになりましたが、みなさんはボクシングシェイプって一体何なのか、ご存知ですか？ その名前から、なんとなく「ボクシング」と「シェイプアップ…
お腹も心もスッキリ！便秘に効果的なプチ断食のやり方
ダイエットをしている多くの方が抱えているお悩みの一つ、便秘。 便秘に良い、と言われるものは一通り試してみたけれど、なんだかいまいちなお通じ。 便秘になってしまうと代謝が悪くなり、体重が減るスピードも落ちてしまい、いいこと…
夏こそたくさん飲みたい！肌をキレイにしてくれる夏ドリンク
連日続く、うだるような暑さ。 毎年この時期になると外出するのも何するのもおっくうになりがちですが、特に今年の猛暑はひどいですよね。 日中は30度超が当たり前の毎日で、今年の夏はなるべく外出を控えて室内で過ごしている方も多…
【プログラム紹介】「～Dr.stretch監修～姿勢を良くするストレッチ」公開！
実は多くの人が悩んでいるという、「姿勢」。 ついつい脚を組んでしまったり、スマホになって首が前に傾いてしまっていたり。 背骨を伝って骨盤が開き、だんだんと歪みが生じることで、猫背になったり反り腰になってしまうそう。 猫背…