【ほんとのこと知ってる？】今すぐ直すべき！猫背がダメな理由
しゃんとした姿勢、できてますか？ 立っている時、座っている時、ついつい猫背になってしまっている人も多いのではないでしょうか。 テレビや雑誌などでよく「猫背はよくない！」「猫背を治しましょう！」といったものを目にするので、…
ダイエット以外にも！すごすぎるリンパマッサージの効果
誰もが一度は聞いたことのある、リンパマッサージ。 なんとなくダイエットに効果がありそう・・・老廃物を流してくれそう・・・といったイメージはあるものの、実際の効果がいまいちわからない。 そもそもリンパとは、からだの中にゆっ…
ムニムニッに効く！背中のお肉を落とすトレーニング
4月もおわりに近づき、やってくるは待ちに待ったゴールデンウィーク！ どこに行くか、何をするかを決めたら、あとは着ていくものも決めたいですよね。 女性なら一度はやったことある、自宅での1人ファッションショー、そろそろ幕開け…
野菜界のプリンセス！毎日食べたくなるトマトの美容効果
甘くておいしい、トマト。 夏に近づくにつれ甘さがどんどん強くなり、最近ではスイーツの食材として使われることも増えていますよね。 トマトの主成分として有名なリコピンが、美肌や美白に効果的なのは周知の事実。 女性のみなさんの…
そのやり方で合ってる？いま話題の糖質制限ダイエット
海外で人気に火がつき、日本でも大人気の糖質制限ダイエット。 モデルやタレントなど、多くの人が糖質制限ダイエットを行っており、その独自のやり方や効果などを、日々SNSにアップしていますよね。 糖質、と聞くとついつい甘いもの…
今すぐやめて！肌荒れの原因になる3つの習慣
みなさんは、美肌のためになにかしていることはありますか？ パック？酵素洗顔？美容液？たっぷり寝る？・・・きっといろいろと対策をしていると思います。 たしかに美肌のために肌に栄養を与えてあげたり、なにか対策をすることはとっ…
ぐっすり快眠♪寝る前ヨガの効果とは？
今の時代、寝る前までスマートフォンをいじっていたり、ついついテレビを観て夜更かしし、なかなか眠れなくなってしまった・・・なんてことが多くありますよね。 そこでおすすめしたいのが、寝る前におこなうヨガ。 ヨガといえば、なん…
これだけは守ろう！ダイエット成功の鍵を握る3つの食事ルール
「よし！ダイエットをしよう！」 勢いよく意気込んでまず一番最初にやること、ルール決め。 「18時以降は食べない」「毎日ひと駅分歩く」「お菓子は食べない」など・・・さまざまなルールを決めますよね。 ですがどれも長続きしない…
超すぐれもの！驚くべき海藻のダイエット効果
ついつい食事量を減らしたくなる、ダイエット期間。 たしかに食事量を減らすことで体重も減ってきますが、必要な栄養素が足りないために体調を崩しやすくなったり、筋肉量が減ってしまい痩せにくいからだになってしまったり、またダイエ…
意外と夏まで時間がない！簡単二の腕痩せトレーニング
だんだんと昼間の気温も上がってきて、半袖で外に出れるようになってきましたね。 待ち望んでいた夏がきたー！と喜んだのもつかの間、冬の間に着々と蓄えた二の腕のお肉がたっぷりとついている方、多いのではないでしょうか。 焦ってダ…