女子必見！美容に効果のあるおすすめスーパーフード3選
海外セレブなども散り入れていることで日本でもじわじわと広まっていき、雑誌やテレビで「スーパーフード」という言葉を見聞きしたことのある方も多いはず。 このスーパーフード、一種類だけではなく何種類もあり、その種類によって効果…
痩せたいけど食べたい！そんなあなたにおすすめのコンビニメニュー3選
ダイエット開始と同時に食事制限を始めたけれど、どうしても食べたい・・！ 寄ってはいけないとわかっていてもついついコンビニに足を踏み入れてしまう・・ これ、あるあるですよね。 もちろん食事制限は大切ですが、どうしても食べた…
きちんと湯船に浸かろう！ダイエット効果のある入浴キーワード
9月に入り、だんだん涼しくなってきたとはいえ、まだ湯船に浸かるのは暑い。 仕事や付き合いなどで帰宅が遅くなり、ただでさえお風呂に入るのもめんどくさいのに、さらに湯船に浸かるなんて考えられない。 そう考えてる方、結構います…
食べても痩せる！？体脂肪を燃焼させるご飯の食べ方
ついついご飯を食べることをためらってしまう、ダイエット。 体のエネルギーになるので糖質を摂ることは大切ですが、食べ過ぎると醜い体脂肪に変化してしまうのも事実。 ですがそんなご飯も、上手に食べればダイエットの敵どころか、む…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【初級編C】」公開！
8月より4週に渡って公開している、ボクシングシェイプのプログラム。 前々回、前回と初級編をご紹介してきましたが、今回のプログラムで初級編は最後！ 次のボクシングシェイプはいよいよ中級編に入っていきますので、初心者さんは入…
むくみ脚にサヨナラ！毎日おこないたい美脚ケアのポイント
朝は軽かったのはずの脚が夕方になるとズドーンと重い。 朝は簡単に履けたはずの靴がなぜか夕方に履くととってもきつい。 皆さんはこんな経験、ありませんか？ それ、実はむくみの仕業なんです。 むくみは血行を悪くさせ、冷えの元と…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【初級編B】」公開！
苦しい、つまらないシェイプアップを続けようとしても、長続きしなかったり、無理な運動を続けることで、カラダやココロまで壊してしまうリスクがあります。 自分に合ったシェイプアップ方法を見つけることは、健康的にトレーニングを続…
【新着情報】Ver2.0アップデート情報！
新機能「SNS機能」が搭載されたFystaアプリVer.2.0を公開しました！ アップデートの内容をご紹介致します。 ▼アップデート時期▼ 2018年9月4日(火) SNS機能 今回のアップデートでは「SN…
なんで全然痩せないの？食べていないのに太る原因３選
ポテトやトンカツなどの脂っこいものも控えているし、大好きなスイーツだって我慢している。 なのになかなか痩せずにお困りの方、いませんか？ 食事制限を頑張っているのに痩せずに太るのは、もしかしたらあなたの食生活そのものに原因…
【プログラム紹介】「ボクシングシェイプ【入門体験】」公開！
最近よく耳にする、ボクシングシェイプ。 街中でもボクシングのジムなどをよく見かけるようになりましたが、みなさんはボクシングシェイプって一体何なのか、ご存知ですか？ その名前から、なんとなく「ボクシング」と「シェイプアップ…