お腹も心もスッキリ！便秘に効果的なプチ断食のやり方
ダイエットをしている多くの方が抱えているお悩みの一つ、便秘。 便秘に良い、と言われるものは一通り試してみたけれど、なんだかいまいちなお通じ。 便秘になってしまうと代謝が悪くなり、体重が減るスピードも落ちてしまい、いいこと…
夏こそたくさん飲みたい！肌をキレイにしてくれる夏ドリンク
連日続く、うだるような暑さ。 毎年この時期になると外出するのも何するのもおっくうになりがちですが、特に今年の猛暑はひどいですよね。 日中は30度超が当たり前の毎日で、今年の夏はなるべく外出を控えて室内で過ごしている方も多…
【プログラム紹介】「～Dr.stretch監修～姿勢を良くするストレッチ」公開！
実は多くの人が悩んでいるという、「姿勢」。 ついつい脚を組んでしまったり、スマホになって首が前に傾いてしまっていたり。 背骨を伝って骨盤が開き、だんだんと歪みが生じることで、猫背になったり反り腰になってしまうそう。 猫背…
【先行受付】Fystaアプリ新機能、「SNS機能」モニター募集開始！応募方法と使い方をご紹介
ダイエットを始めた人たちがまずぶつかる壁。 ・・・孤独！ どうせ頑張るなら、ひとりで黙々とダイエットするより、みんなの頑張りを見て励まし合いながらダイエットしたいですよね。 そこで！ 今回Fystaに「SNS機能」が追加…
とりあえず水分とればいい、はNG！むくみを招く水の飲み方
毎日毎日何気なく飲んでいる、水。 ダイエットを成功させるにはたくさん水を飲むことが重要！ということはみなさんもご存知だと思いますが、むやみやたらにガブガブ水を飲んでいいわけでもありません。 今年の夏は特に暑いので、がぶが…
【プログラム紹介】「～Dr.stretch監修～二の腕を引き締めるストレッチ」公開！
8月も中旬になり、暑さはどんどん増すばかり。 いままでは半袖で過ごせていた夏も、今年は連日の猛暑でノースリーブじゃないと生きていけない！という方も多いのではないでしょうか？ そこで気になってくるのが、二の腕のお肉。 前か…
ヘルシーなのにお腹いっぱい！腹持ちバツグン朝ご飯３選
なにかと忙しい、朝。 前日の夜に遅くまで仕事をしていたり、ためていたドラマをついつい観てしまったり。 なんだかんだ寝るのが遅くなって、毎朝寝坊してしまう！なんて方もいるのではないでしょうか。 寝坊した朝、はぶかれてしまう…
元運動部女子必見！脚の筋肉を細くしてモデル脚を手に入れよう♪
モデルさんのようにスラリと細い脚になりたいのに、なかなか脚が痩せない・・ 太っているわけでもないのになぜか脚だけが細くならない・・ それ、もしかすると「筋肉太り」かも。 脚が太くなる原因の代表として、脂肪やむくみがあげら…
ラクして痩せたいダイエッター必見！睡眠代謝を上げる方法とは？
人はどんな時にカロリーを消費しているかご存知ですか？ 運動している時に消費をするのはもちろん、カラオケなんかでも消費した分のカロリーが表示されたりしますよね。 ですが、人は睡眠をとっている時でもカロリーを消費しているんで…
【プログラム紹介】「～Dr.stretch監修～骨盤を整えるストレッチ」公開！
ダイエットをする上で大切なこと。 それはからだに老廃物を溜めたり、むくみを招かないように、リンパや血液の流れを正常にすること！ そのために必要なのは、「美しい骨盤」です。 骨盤がゆがんでしまっていたり傾いてしまっていると…