食べても痩せる！？体脂肪を燃焼させるご飯の食べ方
ついついご飯を食べることをためらってしまう、ダイエット。 体のエネルギーになるので糖質を摂ることは大切ですが、食べ過ぎると醜い体脂肪に変化してしまうのも事実。 ですがそんなご飯も、上手に食べればダイエットの敵どころか、む…
むくみ脚にサヨナラ！毎日おこないたい美脚ケアのポイント
朝は軽かったのはずの脚が夕方になるとズドーンと重い。 朝は簡単に履けたはずの靴がなぜか夕方に履くととってもきつい。 皆さんはこんな経験、ありませんか？ それ、実はむくみの仕業なんです。 むくみは血行を悪くさせ、冷えの元と…
なんで全然痩せないの？食べていないのに太る原因３選
ポテトやトンカツなどの脂っこいものも控えているし、大好きなスイーツだって我慢している。 なのになかなか痩せずにお困りの方、いませんか？ 食事制限を頑張っているのに痩せずに太るのは、もしかしたらあなたの食生活そのものに原因…
お腹も心もスッキリ！便秘に効果的なプチ断食のやり方
ダイエットをしている多くの方が抱えているお悩みの一つ、便秘。 便秘に良い、と言われるものは一通り試してみたけれど、なんだかいまいちなお通じ。 便秘になってしまうと代謝が悪くなり、体重が減るスピードも落ちてしまい、いいこと…
夏こそたくさん飲みたい！肌をキレイにしてくれる夏ドリンク
連日続く、うだるような暑さ。 毎年この時期になると外出するのも何するのもおっくうになりがちですが、特に今年の猛暑はひどいですよね。 日中は30度超が当たり前の毎日で、今年の夏はなるべく外出を控えて室内で過ごしている方も多…
とりあえず水分とればいい、はNG！むくみを招く水の飲み方
毎日毎日何気なく飲んでいる、水。 ダイエットを成功させるにはたくさん水を飲むことが重要！ということはみなさんもご存知だと思いますが、むやみやたらにガブガブ水を飲んでいいわけでもありません。 今年の夏は特に暑いので、がぶが…
ヘルシーなのにお腹いっぱい！腹持ちバツグン朝ご飯３選
なにかと忙しい、朝。 前日の夜に遅くまで仕事をしていたり、ためていたドラマをついつい観てしまったり。 なんだかんだ寝るのが遅くなって、毎朝寝坊してしまう！なんて方もいるのではないでしょうか。 寝坊した朝、はぶかれてしまう…
元運動部女子必見！脚の筋肉を細くしてモデル脚を手に入れよう♪
モデルさんのようにスラリと細い脚になりたいのに、なかなか脚が痩せない・・ 太っているわけでもないのになぜか脚だけが細くならない・・ それ、もしかすると「筋肉太り」かも。 脚が太くなる原因の代表として、脂肪やむくみがあげら…
ラクして痩せたいダイエッター必見！睡眠代謝を上げる方法とは？
人はどんな時にカロリーを消費しているかご存知ですか？ 運動している時に消費をするのはもちろん、カラオケなんかでも消費した分のカロリーが表示されたりしますよね。 ですが、人は睡眠をとっている時でもカロリーを消費しているんで…
【今すぐSTOP！】姿勢だけじゃない？二重あごの原因になる悪習慣
体重は順調に落ちているけど二重あごが解消されない・・ ウエストや脚は細くなるのに顔だけが丸いまま・・ こんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？ 韓国アイドルの横顔のようにシュッとしたあごのライン、憧れますよ…