これぞダイエットの味方！基礎代謝を上げる方法
ダイエットを初めて早1ヶ月。 ・・・なのに全然痩せなーい！とお悩みの方、結構多いんです。 一生懸命ダイエットをしているのになかなか痩せない原因の一つとして、「基礎代謝の悪さ（低さ）」があげられます。 皆さんは、「基礎代謝…
飲んでもいいの？ダイエット中のお酒との付き合い方３選
よーし、今日こそダイエットを始めるぞ！と意気込んだ矢先、上司や同僚からの飲み会のお誘い。 いやいや私は今日からダイエッターなので断るぞ！と思っていても、「今日のお店は◯◯さんのお気に入りのお店だよ」なんて言われたりしてし…
実はみんなやっている！海外セレブのダイエット方法
みなさんはダイエットをする際、誰のダイエット方法を参考にしていますか？ モデル？アイドル？女優？ 最近、巷では海外セレブのダイエット方法を参考にしている人が増えているんだとか！ 海外セレブといえば、細いのに程よく筋肉もつ…
【何秒耐えれる？】耐久トレーニング
〈動作名〉 プランク エアー・チェアー 〈ポイント〉 ■プランク 1､手首の真上に肩がくるようにする 2､腰がそったり背中が丸まらずに頭から足まで一直線になるようにする 3､呼吸を止めないように注意する ■エアー・チェア…
【ダイエッター必見！】食べ過ぎた翌日のリセット方法3選
昨日飲み会で食べ過ぎちゃった！なーんてこと、ありますよね。 糖質オフなどの食事制限でダイエットをしていると経験がある方も多いのでは？ そこで今回は、飲み会に限らず暴飲暴食をしてしまった日の翌日にすべき３つをご紹介します。…
ダイエッターの朝ごはんにおすすめ！糖質の低いフルーツ３選
ダイエットの有無にかかわらず、女性に人気のある「朝フルーツ」。 皆さんの中にも、朝食にフルーツを食べている方、多いのではないでしょうか？ でも実はこれには落とし穴が。 フルーツ、と聞くとなんとなくヘルシーな感じがしてしま…
これでビキニも怖くない！バストアップトレーニング
もうすぐやってくる、夏！夏！夏！ そしてそんな夏に着るものといえば・・・水着！ そしてさらに水着といったらなんといっても・・・ビキニ！ せっかくビキニを着るならハリのある胸になりたい！という女性の方も多いのではないでしょ…
間違えると逆に太る！？ダイエット中の正しい水の飲み方
ダイエット中に欠かしちゃいけないもの、水分補給。 むくみを解消したり、お通じを良くしたりと、キレイになりたい女性にとって水分補給はいいことづくし！ ダイエット期間はとくに、いつも以上にお水を飲む方も多いのではないでしょう…
無理なダイエットは必要０！太りにくい体の作り方
何度ダイエットを試みても、そのたびにリバウンドをし、やる気がなくなってしまう・・・ ダイエットを決意しても、3日も続かずに終わってしまう・・・ 多くの女性にとって、ダイエットは永遠の課題。 ですが、意外にも太りにくい体の…
【コラボ紹介】疲労回復ジム「ZERO GYM」×「Fysta」特別プログラム！
Fystaのアプリには、通常のプラグラムの他にも、実店舗を構えるジムやストレッチ専門店とのコラボレーションプログラムがあるのをご存知ですか？ 今回は、コラボレーションプログラム紹介企画第2弾として疲労回復専用ジム「ZER…