野菜界のプリンセス！毎日食べたくなるトマトの美容効果
甘くておいしい、トマト。 夏に近づくにつれ甘さがどんどん強くなり、最近ではスイーツの食材として使われることも増えていますよね。 トマトの主成分として有名なリコピンが、美肌や美白に効果的なのは周知の事実。 女性のみなさんの…
そのやり方で合ってる？いま話題の糖質制限ダイエット
海外で人気に火がつき、日本でも大人気の糖質制限ダイエット。 モデルやタレントなど、多くの人が糖質制限ダイエットを行っており、その独自のやり方や効果などを、日々SNSにアップしていますよね。 糖質、と聞くとついつい甘いもの…
今すぐやめて！肌荒れの原因になる3つの習慣
みなさんは、美肌のためになにかしていることはありますか？ パック？酵素洗顔？美容液？たっぷり寝る？・・・きっといろいろと対策をしていると思います。 たしかに美肌のために肌に栄養を与えてあげたり、なにか対策をすることはとっ…
ぐっすり快眠♪寝る前ヨガの効果とは？
今の時代、寝る前までスマートフォンをいじっていたり、ついついテレビを観て夜更かしし、なかなか眠れなくなってしまった・・・なんてことが多くありますよね。 そこでおすすめしたいのが、寝る前におこなうヨガ。 ヨガといえば、なん…
これだけは守ろう！ダイエット成功の鍵を握る3つの食事ルール
「よし！ダイエットをしよう！」 勢いよく意気込んでまず一番最初にやること、ルール決め。 「18時以降は食べない」「毎日ひと駅分歩く」「お菓子は食べない」など・・・さまざまなルールを決めますよね。 ですがどれも長続きしない…
超すぐれもの！驚くべき海藻のダイエット効果
ついつい食事量を減らしたくなる、ダイエット期間。 たしかに食事量を減らすことで体重も減ってきますが、必要な栄養素が足りないために体調を崩しやすくなったり、筋肉量が減ってしまい痩せにくいからだになってしまったり、またダイエ…
意外と夏まで時間がない！簡単二の腕痩せトレーニング
だんだんと昼間の気温も上がってきて、半袖で外に出れるようになってきましたね。 待ち望んでいた夏がきたー！と喜んだのもつかの間、冬の間に着々と蓄えた二の腕のお肉がたっぷりとついている方、多いのではないでしょうか。 焦ってダ…
これぞダイエッターの救世主！太らないコンビニ夜食3選
夜食。 一日中仕事をして疲れ切ったからだに染みる、コンビニの夜食。 頑張ったからだにはあのお弁当の匂いも、肉まんの匂いも、からあげの匂いも・・・なんともごちそうですよね。 だからといって毎晩毎晩コンビニの夜食を食べるわけ…
【ダイエット中なら必見！】おすすめのドレッシングの選び方
ダイエット中の方の多くが食事に取り入れているもの、サラダ。 そしてそんなサラダのおともといえば、ドレッシング！ 最近では数多くのフレーバーが登場していて、棚1つ分をドレッシングが占めている・・・なんてスーパーマーケットも…
歯磨きしながらダイエット！簡単立ったままエクササイズ
4月も半ば。 新しい環境にも慣れ、だんだん生活に余裕の出てきた方も多いのではないでしょうか？ そんな時こそ体を動かして、気分転換をしてあげましょう！ とは言っても、いきなり体を動かすのはめんどくさい。 そこでオススメなの…