【きれいは内側から！】ダイエット中の食事を見直す合言葉って？
ダイエット中なら食事は和食が絶対オススメ 和食の基本の食材を覚える合言葉「まごわやしい」って知ってますか？ バランスよくヘルシーな食事になるので、ダイエッターの間では大定番！ ◆まごわやさしい ま･･･豆(納豆、大豆、豆…
【もうすぐ秋！】さつまいもはダイエットに向いてる！？
お芋は炭水化物だからダイエット中には避けがち、、、 ですが、実はサツマイモにはダイエット中にうれしい成分がたくさんあるんです！ <サツマイモのひみつ> その１.食物繊維が豊富だから便秘知らず その2.少量でも…
【今が旬！】炊きたてとうもろこしご飯
とうもろこしが美味しい季節。 甘くないとうもろこしのアレンジ方法を伝授！ <とうもろこしご飯の作り方> 1.生のとうもろこしの身を包丁で切り落とします。 2.といだお米に1のとうもろこし、バター、醤油を入れ、…
3月27日は桜の日
【?今日はさくらの日?】 本日3月27日は３(さ)×9(く)=27のごろあわせでさくらの日だそうですよ☺✨ あいにくのお天気☂️ですが、桜の塩漬けを飾ったおにぎりでお花見気分? ＋ ◆ゴマ香る塩桜おにぎり ✔️ごはんには…
スフレオムレツ
【夜ごはんなに食べようかな～】 今日の夜ごはんは決まりましたか?？ 今日は軽めで乗り切れそう!なら、卵料理がオススメ?? 調理法によっては低カロリーで、しかも脂肪の燃焼を助ける必須アミノ酸を含んでいるんですよ? ＋ ◆ポ…
旬の野菜を食べよう~菜の花~
旬の野菜は、安く手に入る&おいしい＆栄養価がとっても高いんです?✨✨ 今が旬の菜の花は、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素がたくさん含まれています? ＋ ◆3色菜の花ごはん 鮭フレークと卵で簡単にバランス…