足が疲れやすいのは偏平足のせい？ 簡単になおせる自宅トレーニング法
トレーナーAtsuya 偏平足は足裏の筋肉を使えていない アーチがなくなっているということは、筋肉が緩んでいるということです。アーチの部分は脚の指が握る動作で力が入ります。試しにやってみてください。うまくできましたか？ …
首の痛みや抜けない頭痛！ 眼精疲労を和らげる簡単セルフストレッチ
トレーナーAtsuya 目を使いすぎるとなぜ首が凝る？ 目を使いすぎると、目の周りの筋肉が疲労で動きが悪くなります。そのため他の筋肉がその代わりをしようと無理に力が入ってしまい凝ってしまいます。またピントも合わなくなって…
腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋トレーニング「縦ライン編」
トレーナーAtsuya 縦ラインをつくりたければ腹直筋 お腹の真ん中にラインが入ったお腹をつくりたければ腹直筋を鍛えましょう。腹直筋とはシックスパックをイメージするとわかりやすいでしょう。お腹の中心についている筋肉です。…
NYブルックリンで話題「LUDLOW BLUNT PRODUCTS」のウィスキーみたいな容器のグルーミング製品
jobikai ビューティーウォッチ LUDLOW BLUNT PRODUCTS（ルドロー・ブラントプロダクツ）とは ニューヨーク州ブルックリンのアメリカンヴィンテージハーバーのオーナーマイスターで、多くの著名人のスタイ…
自分に合ってる？知っておきたいクレンジングの種類と特徴
須田夏美 クレンジングにも種類がある？ クレンジングには、大きく分けて6つの種類があることをご存知でしょうか？ それぞれは使い心地が違うだけではなく、メイクを落とすクレンジング力にも違いがあります。実際にその違いをじっく…
あなたに向いているジムはどれ？ 種類別ジムの選び方・注意点
トレーナーAtsuya 大まかなジムの種類と特徴 スポーツジムの形態にも様々ですが主に以下の３つに分かれるでしょう。 まずはどれが自分に合うか考えてみましょう。 「１」．マシンフロアをメインとした月会費固定型ジム 一番…
呼吸するだけで肩こり＆デコルテすっきり！カラダが変わる呼吸コントロール法
トレーナーAtsuya 知らないうちに肩で呼吸しているかも？ 全力で走った後、肩が上がって呼吸をしていますよね？ それを日常的に浅く行っていると思ってください。先ほども言いましたが、呼吸は1日2万回無意識に行っています。…
【無印良品メイクパレット】パーソナルカラー別！ブルベ・イエベに合わせた「オリジナルパレット」の作り方
船山葵 「メイクパレット」サイズはS・M・L！ 左上からS・M・Lサイズ展開なので、その日の予定に合わせてパレットを変えるのも◎。メイク直しがそれほど必要でない日はSサイズを持ち歩くのがオススメです。今回はメイクパレット…
【無印良品メイクパレット使い方】シーン別！「オリジナルパレット」が作れる、オススメの組み合わせをご紹介
船山葵 「メイクパレット」サイズはS・M・L！ シーン別に合わせてメイクパレットのサイズを選びましょう。 コスメにもともと付いているシールを剥がして、パレットの突起部分をガイドにして貼るだけ。上手につけられなかった時でも…
【FEMMUE新作】大人気の韓国オーガニックコスメ！クレンジングバーム・クッションファンデが登場（3月15日発売）
船山葵 FEMMUE（ファミュ）ビューティ クレンジングバーム ￥4800 1日中緊張していた肌を優しくときほぐすように、安らぎと癒しを与えてくれるスパ感覚のボタニカルクレンジングバーム。 まるで蜂蜜のようなテクスチャー…