【今が旬！】炊きたてとうもろこしご飯
とうもろこしが美味しい季節。 甘くないとうもろこしのアレンジ方法を伝授！ <とうもろこしご飯の作り方> 1.生のとうもろこしの身を包丁で切り落とします。 2.といだお米に1のとうもろこし、バター、醤油を入れ、…
座って行う腹筋トレーニング
〈動作名〉 座位シザース 〈ポイント〉 1,まずは腰と床の間に隙間が無いように寝ます。 2,膝が曲がらないように意識をしましょう。 3,脚を下ろしたときに床につかないようにトレーニングしましょう！ &nbs…
FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
