【まだまだ間に合う！】全身痩せ筋トレメニュー３選
<仰臥位ヒップリフト> １.仰向けになり、脚は肩幅に開いて膝を立てます ２.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げ、3秒キープします ３.30回やってみましょう <部位> ・ヒップ <…
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