【お腹まわりに効く】脇腹トレーニング
〈動作名〉 ツイスト 〈ポイント〉 1､顔と胸が常に同じ方向を向くようにする 2､膝は閉じて90度に曲げる 〈部位〉 脇腹
【たるんでる？】お腹の引き締め筋トレ
<バイシクルツイストクランチ> 1.仰向けになり、手は軽く頭に添えます 2.対角線の肘と膝を交互にタッチします 3.膝をまっすぐ伸ばすことを心がけましょう <部位> ・腹筋 ・腹斜筋 両肘を閉じす…
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