【今日やりたい！】太もも痩せ筋トレ４選
<ワイドスクワット> 1.足は外側に向け、肩幅よりも広く位置を取ります。 2.つま先よりも膝が出ないように気をつけてまっすぐ腰を降ろします。 3.腰が沿ったり丸まったりしないようにしましょう。 <部位&…
【忘れがちな重要部位！】お尻トレーニングまとめ
〈動作名〉 ハーフスクワット ランジ ヒップリフト クロスランジ 〈ポイント〉 ■ハーフスクワット 1､お尻を突き出すイメージ 2､膝をつま先より前に出さないように気をつける 3､背筋は常に伸ばしたままにする ■ランジ …