【ぐっすり寝たい！】安眠へ誘うヨガ
<仰向けになってストレッチ> 1.仰向けになり、右膝を抱えます 2.3回目の吐く息で右膝を左へ倒し、顔は右を向きます 3.右肩が床から離れないようにしましょう <部位> ・太もも内側 ・ヒップ &…
【ぽっこりお腹改善】体幹トレーニング！
〈動作名〉 プランク 〈ポイント〉 1､手首の真上に肩がくるようにする 2､腰がそったり背中が丸まらずに頭から足まで一直線になるようにする 3､呼吸を止めないように注意する 〈部位〉 体幹
【締め切り迫る】アンケートに答えてFystaオリジナルグッズをゲット！
約2分の簡単なアンケートに答えるだけ！ Fystaオリジナルグッズが10名様に当たるキャンペーン実施中★ ＜応募はたった２ステップ＞ 1.専用応募フォームから簡単なアンケートに回答 2.応募完了！ ＞＞＞今…