【やっぱり和食！】ダイエット中お魚の選び方
お魚はダイエットにオススメ！と以前もご紹介しました(詳しくはこちら)。 そのなかでもダイエットに向いているもの、向いていないものがあるんです！ ◆低カロリーなお魚(順不同) ・タラ ・カレイ ・アジ ・ヒラメ ・鮭 ・サ…
【筋トレ初心者オススメ！】腹筋の鍛え方
〈動作名〉 クランチ 〈ポイント〉 1､肩甲骨が床から離れる程度体を起こす 2､お腹を中心に体を丸め、おへそを見るようにする 〈部位〉 腹
FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
