【実際どうなの？】糖質オフチョコレートを比較
どうしてもチョコレートが食べたい！ でもダイエット中だから食べれない！！ そんなときどうする？？ コンビニやスーパーで手軽に買える糖質オフのチョコレート3つをご紹介。 これならダメージ小ですむかも！ ◆LOTTE ZER…
【雨の日にオススメ】下半身まるっとトレーニング
<ニーアップ> 1.足は腰幅に開いて姿勢よく立ちます。 2.膝を足の付け根の高さまで引き上げ、組んだ手でタッチ 3.良い姿勢を心がけましょう <部位> ・ヒップ ・太もも ・下腹部 …
【地味に辛い！】全身トレーニング
〈動作名〉 サイド・トータップ 〈ポイント〉 1､手は、肩の真下に置く 2､腰の横程度の位置まで、外側から脚を引き寄せ、つま先で床にタッチする 3､上半身がブレないように気をつける 〈部位〉 ・全身