【おしゃれ＆ヘルシー】気まぐれニース風サラダ
いつも同じサラダじゃ飽きちゃう！ ダイエット中でもおしゃれにお店で食べるようなサラダを食べたいですよね。 気まぐれニース風サラダ <食材> ゆでたジャガイモ 好みの固さのゆでたまご プチトマト ロメインレタス…
【上腕三頭筋を鍛えてたくましい腕を！】ダンベルトレーニング
〈動作名〉 トライセプスエクステンション 〈ポイント〉 1､肘の位置が動かないように気をつける 2､ダンベルをおろすときは、力を抜かずにゆっくりおろす 〈部位〉 ・二の腕
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