【甘く見ないで！】体幹トレーニングのひみつ
部分痩せにばかり気をとられて、コアを鍛えるのを忘れてませんか？？ 体幹を鍛えるとこんなにいいことが！ 1.姿勢改善 2.ポッコリお腹⇒ペタンコお腹 3.ヒップアップ 4.睡眠の質向上 などなど！ <アーム＆レッグク…
【道具を使わず！】ワイパートレーニング！
〈動作名〉 ワイパー 〈ポイント〉 1､膝が曲がらないように気をつける 2､脚を降ろしたかかとが付かないようにする 〈部位〉 ・腹
FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
