【スーツを着こなすために！】効果的な3つのトレーニング！
〈動作名〉 プッシュアップパイク ナロープッシュアップ W 〈ポイント〉 ■プッシュアップパイク 1､パイクポジションから戻った際に体が床に付かないように気をつける ■ナロープッシュアップ 1､手は、肩から腕にかけてまっ…
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