【プリッと】ちょっとハードな美尻作り筋トレ
<ヒップブリッジウィズレッグ> 1．脚は腰幅、腕は肩幅の位置をとります 2．かかとを片方の太ももに乗せます 3．膝から胸までが一直線になるようにヒップを持ち上げます <部位> ・ヒップ 足を乗せる…
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