【ヒップにキュン】きれいなお尻をつくるトレ
<ヒップウォーク> １.両足を伸ばして床に座ります ２.膝を伸ばしたまま両足を上に持ち上げます ３.背筋を伸ばし、太ももが床から離れるまで上げましょう <部位> ・ヒップ ・太もも前側  …
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