2017 - 18ページ目 (18ページ中) - FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）

〈動作名〉座位シザース〈ポイント〉 1,まずは腰と床の間に隙間が無いように寝ます。 2,膝が曲がらないように意識をしましょう。 3,脚を下ろしたときに床につかないようにトレーニングしましょう！ &nbs…

『ダイエット』この言葉を耳にすると、ドキッ！としませんか？薄着になって脚や腕をだす季節がくると、ダイエット特集の雑誌を見かけると手に取ったり、スマホで検索してみたりと、ダイエットへの関心が高まりますよね…

＜ポイント＞息を吸いながらお尻をあげて、息を吐きながら背骨を伸ばす姿勢をキープしている時に、方や首に力が入らないようにする力まずに、リラックスしながらおこなう＜部位＞肩背中腰＜効果＞疲労回復月経中の不…

7月10日に公開された、フィットネスアプリFystaの＜期間限定＞ヨガプログラム「Morning Mermaid Flow」には、みなさん参加されましたか？こちらは、女優・ヨガインストラクターとして活躍す…

はじめまして、Fysta編集部　フジヌマです?? 近頃Fysta編集部みんなで、Fystaでエクササイズをする時間を設けているのですが、「正直、スマホを見ながら筋トレって難しい！」そんな声がちらほら聞こえてきます。 …

＜ポイント＞・自然にみぞおち、胸を左右に開いて大きく呼吸をする・最後までしっかりと息を吐き切る・ゆったりとした気持ちで行う＜部位＞・呼吸・下腹部

【?今日はさくらの日?】本日3月27日は３(さ)×9(く)=27のごろあわせでさくらの日だそうですよ☺✨ あいにくのお天気☂️ですが、桜の塩漬けを飾ったおにぎりでお花見気分? ＋ ◆ゴマ香る塩桜おにぎり ✔️ごはんには…

【夜ごはんなに食べようかな～】今日の夜ごはんは決まりましたか?？今日は軽めで乗り切れそう!なら、卵料理がオススメ?? 調理法によっては低カロリーで、しかも脂肪の燃焼を助ける必須アミノ酸を含んでいるんですよ? ＋ ◆ポ…

旬の野菜は、安く手に入る&おいしい＆栄養価がとっても高いんです?✨✨ 今が旬の菜の花は、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素がたくさん含まれています? ＋ ◆3色菜の花ごはん鮭フレークと卵で簡単にバランス…

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