基礎代謝を底上げ！ミドルからの美しいカラダ作りの新習慣
「運動をしても食事制限をしても痩せない！」そんな経験のあるミドル世代も多いのではないでしょうか。なかなか痩せないのは基礎代謝の低下が原因です。基礎代謝量をアップさせ、ミドル世代でも痩せやすい身体を作っていきましょう！ミド…
減らすのではなく工夫しよう！食べて痩せる食事術
ダイエットをしている女性の多くの悩み、「痩せたいけど食べたい！」というもの。 痩せるためには、食事量をガッと減らさないとだめ？ ・・・いえいえ、そんなことはありません。 「食べ方」を工夫すれば、過度な食事制限なんてしなく…
「痩せ力」を加速させる！食後４時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ
かなつ久美 「痩せモード」を活かす食事や間食のタイミングがある！ 食後30分～４時間の間におやつを食べている人！せっかくの痩せモードを台無しにしているかもしれません。何故なら体は消化と排泄を同時に出来ないため、食事の後の…
夏が待ち遠しい♡ひまわり畑が楽しめるスポット6選
夏の輝く太陽に負けないほど、黄金に輝くひまわり。見ると人を元気づけてくれる、夏の風物詩です。この季節お庭でも育てておられる方もおられるかもしれませんが、何万ものひまわりが一斉に咲く姿は圧巻！そのエネルギーに圧倒されそうな…
アラフォーからの白髪アレンジ術。染めずにナチュラルスタイリング♪
アラフォーになると気になるのが白髪。老けた印象を与えてしまいがちな白髪ですが、頻繁に染めにいく時間がないしカラーを繰り返すと髪の傷みも気になる…という方も多いのではないでしょうか。そんな悩める白髪ですが、逆に白髪を活かす…
夏ヘアアレンジを格上げする♡波ウェーブヘアの作り方＆ヘアアレンジ
作りこんだ感じがしない巻き髪の波ウェーブってご存知ですか？ ロングの方は編み込みなどのヘアアレンジの際にベースに波ウェーブをしておくと一気にイマドキっぽい印象に。 是非お試し下さい。 波ウェーブの特徴は？ Shinya …
時短もカワイイも諦めない！1つで決まるアイシャドウはこれ！
忙しい朝でも、メイクはおしゃれに決めたいですよね。 特に、目力を左右するアイシャドウは念入りに仕上げたい…という方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、テクニックいらずで時短にもなる単色アイシャドウをご紹介したいと…
冷え性の改善に食べたい食べ物とNGの食べ物
シンフォニー 冷え性や血行不良から発生するトラブル 冷え性。とくに手足が冷たくなって、全身に悪寒が走るなど健康面で良くない事は確かですが、単なる体調不良だけではなく、冷えは体の色々な部分で不調を引き起こします。 例えば、…
【100均ネイル】初心者のあなたも♡夏にぴったり！プチプラで作れる『ラメグラデーションネイル』
「ラメをぎっしり爪全体に塗った普通のラメネイルは、ちょっと派手すぎて……」「普通のラメネイルに飽きてしまった」そんな方にもぜひやってみてほしいネイルデザイン、ラメグラデーション。やさしく上品なキラキラ感が魅力のラメグラデ…
肌に優しいのはどっち？刺激少なめクレンジングのオイルvsクリーム
あなたがクレンジング剤に求める最大の条件と言えば？「やっぱりすっきりよく落ちることでしょう」確かにクレンジングはメイク落としに使うものなので落ちやすいことは必須条件。でもそれだけで選んでいたら肌に負担をかけてしまっている…