都内にある定額制パーソナルトレーニング10選
トレーナーAtsuya パーソナルトレーニングとは？ パーソナルトレーニングとは、簡単に言えば専属のトレーナーがついて、目的に合わせたトレーニングの指導をマンツーマンで行ってくれるというもの。 パーソナルトレーニング自体…
二の腕以外の腕シェイプ！握力トレーニングできれいな腕に
トレーナーAtsuya トレーニング方法 今回はウェイト（重り）を使用します。 とはいっても、家庭に丁度いいダンベルが無いという方も多いですよね。 そこで、今回は身近にあるもので代用します。 まず、500mlのペットボト…