「プランク編」腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋引き締めエクササイズpart４
トレーナーAtsuya アイソメトリックトレーニングの効果 アイソメトリックとは簡単に説明するとキープするトレーニング方法だと思ってください。わかりやすい例としては空気椅子はこのアイソメトリックになります。この運動方式の…
背中のコリにはどちらが効果的？ 話題のツール「ストレッチハーツ」と「ウェーブストレッチリング」を比べてみた
トレーナーAtsuya 商品概要 いずれもプラスチック製の曲りくねった形の健康ツールで、電気などで動いたりするものではなく、その独特な形状を生かしてストレッチを補助するものとなっています。 それぞれの特徴は次の通りです。…
「下腹部編」腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋引き締めエクササイズpart３
トレーナーAtsuya 骨盤の動きが重要 下腹部で使用していくのは腹直筋の下部。おへそより下の部分になります。今までの種目と違い上半身ではなく、腹直筋下部に近い脚を動かしてトレーニングを行います。そのためよりコントロール…
寝ても寝ても疲れが取れない！ 疲労をとる「脱力睡眠」方法
トレーナーAtsuya 実はできていない正しい「脱力」 脱力できていない状態だと、一部分に体重が集中しその部分に力が入ってしまいます。寝ていてもトレーニングをしている状態とでも言いましょうか。 また体重が集中している場所…
「くびれ編」腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋トレーニングpart２
トレーナーAtsuya くびれに重要なのは外腹斜筋・内腹斜筋 くびれをつくるにはひねりの筋肉が重要です。そのひねりの筋肉が外腹斜筋と内腹斜筋です。この筋肉は中心から斜めについている筋肉です。この筋肉に力が入ることにより斜…
お寺でフィットネス⁉ 座禅には姿勢を正す効果あり
トレーナーAtsuya 意外な組み合わせ お寺がフィットネス化 実は最近、座禅だけではなくヨガの教室などもお寺で行われています。座禅とヨガ。心を落ち着かせるという点で近いものを感じますね。健康には「身体の健康」と「心の健…
Yahoo!ニュースがジュースに!?無料のジューススタンドが1週間限定でオープン＠原宿
jobikai ビューティーウォッチ 「ヤフーニュースのヤフージュース」220通りのオリジナルジュースを無料で提供 現在Yahoo!ニュースは、約350社500媒体から1日約5,000本のニュースを配信。期間中ジュースス…
しわの解消に効果的な再生医療ってどんな治療法？
うさみ 再生医療ってどんなもの？ 再生医療とは、ケガや病気などによって失われた機能を、本来人間が持っている治癒能力を利用して元に戻すことを目的とした医療のことを言います。 人間の体は、約60兆個の細胞でできており、その細…
眉ティントってどうなの？ 上手な使い方と持続期間について
佐倉もえ 眉ティントの持続時間は商品によって違う 眉ティントを使うときに気になるのが、持続時間ですよね。1日で取れてしまうのか、それとも何日か持つのか…。眉ティントの持続時間は、商品によってまちまちです。短いもので3日間…
あなたにオススメのサプリメントが組み合わせセットで届く！FUJIMIは次世代の通販サプリ
しゅん そこで今回は、美容のために飲むサプリメントを自分にぴったりのものを選び、続けやすく、様々なサプリに踊らされない取り方をご紹介します。 美容サプリメントを摂る目的は？ サプリメントとは、栄養を補う健康補助食品。とい…