【お腹スッキリ！】くびれができる筋トレ2選

<クランチツイストサイドタッチ>

１.膝を緩く曲げて、床から45度くらいに上体を保って座ります
２.両手をパーにして、腰の脇を交互にタッチします
３.上体の姿勢を崩さないように意識しましょう

<部位>
・腹筋

<クランチツイスト>

１.膝を緩く曲げて、床から45度くらいに上体を保って座ります
２.耳の後ろに軽く手を添え、体をひねりながら片方ずつ手を伸ばします
３.骨盤を固定し、腹斜筋を意識しましょう

<部位>
・腹筋

普段から良い姿勢を心がけることで、ペタンコお腹に近づけますよ！