【たるんでる？】お腹の引き締め筋トレ

<バイシクルツイストクランチ>

1.仰向けになり、手は軽く頭に添えます
2.対角線の肘と膝を交互にタッチします
3.膝をまっすぐ伸ばすことを心がけましょう

<部位>
・腹筋
・腹斜筋

両肘を閉じすぎないように意識しましょう。
膝をしっかり伸ばすことで太ももにも効かせることができますよ。