【ぽっこりお腹改善】体幹トレーニング！

〈動作名〉
プランク

〈ポイント〉
1､手首の真上に肩がくるようにする
2､腰がそったり背中が丸まらずに頭から足まで一直線になるようにする
3､呼吸を止めないように注意する

〈部位〉
体幹