【筋トレ初心者オススメ！】腹筋の鍛え方

〈動作名〉
クランチ

〈ポイント〉
1､肩甲骨が床から離れる程度体を起こす
2､お腹を中心に体を丸め、おへそを見るようにする

〈部位〉
腹