【短時間で効果的！】時間がない時のトレーニング

〈動作名〉
マウンテンクライマー

〈ポイント〉
1､腰が上下に動かないように固定する
2､腹の下まで脚を引き寄せ、素早く戻す

〈部位〉
・全身