【あなたはどっち派？】腕のトレーニング

〈動作名〉
ディップス
スフィンクス

〈ポイント〉
■ディップス
1､腕を伸ばしきり、2秒程度キープする
2､腹筋も意識する
■スフィンクス
1､手は、手のひら一つ分の間隔あけて位置を取る
2､目線は斜め下を見る

〈部位〉
・腕