〈動作名〉
・スフィンクス
・ニーオン・グランド・プッシュアップ
・ヒップロール
・ラテラルシャッフル
〈ポイント〉
■スフィンクス
1､手は、手のひら一つ分の間隔をあけて位置を取る
2､目線は斜め下を見る
■ニーオン・グランド・プッシュアップ
1､手は、胸から手のひら二個分あけ、膝は地面につける
2､胸、腰、膝が一直線になるようにして、胸がつくくらいまで肘を曲げきる
■ヒップロール
1､肩が浮かないように気をつける
2､下腹部に力が入っていることを意識する
■ラテラルシャッフル
1､姿勢を崩さないように気をつける
2､切り返しの際に腰を落として反動をつける
〈部位〉
・全身
・脚
・二の腕
・胸
・脇腹
