【胸板を厚くする！】腕立てトレーニング

〈動作名〉
ナロープッシュアップ・パイク
ショルダープッシュアップ

〈ポイント〉
■ナロープッシュアップ・パイク
1､パイクポジションから戻った際に体が床に付かないように気をつける
■ショルダー・プッシュアップ
1､手は、胸から手のひら二個分あけ、まっすぐ前方も向ける
2､肘を曲げ、そのまま胸を床につけ、肘を上に引き上げる

〈部位〉
・腹
・腕
・背筋