【雨の日も！】憂鬱な日にやりたいゆったり筋トレ2選

<太もも内側のストレッチ>
1.足は腰幅に位置をとります
2.片側に椅子を置き、体を支えます
3.片足ずつ脚を斜め前に出し、太ももの内側をじんわり鍛えましょう
<部位>
・太もも内側

<フレンチプレス>
1.椅子に姿勢良く腰掛けます
2.両腕をまっすぐ伸ばし、頭上で軽く握ります。
3.肘を固定し、肘から先を曲げたり伸ばしたりします。
<部位>
二の腕

かる～くでも継続して体を動かして代謝UP??