【お腹をシェイプ！】くびれを作る筋トレ

<クロスツイストクランチ>
1.膝を立て仰向けになり、片足を太ももに乗せます
2.乗せた足を、反対側の肘でタッチするようにします
3.腹筋を使って起き上がることを意識しましょう

<部位別>
・腹筋

定番の腹筋運動ですが、思った以上に腹筋をうまく使えていないことが多いんだとか
せっかくやるならちゃんと効かせたいですよね・・・！
ゆっくり腹筋を意識してやってみましょう！