【集中力アップ！？】鷲のポーズにチャレンジ！

<鷲のポーズ　ガルーダーサナ>
１.右脚を左脚に絡め、膝を軽く曲げます
２.右手を下にして左手を絡め、そのままの姿勢をキープします
３.目線は斜め前、息を吐きながら開放し、反対側も同様に行います

足元の一点に集中させてバランスをとるため集中力UPに役立ち、全身の筋肉をバランスよく使うので、冷え性改善も期待できるそう♪

できたらかっこいいヨガポーズ、是非チャレンジしてみて??