【メンタル大事！】痩せるにはストレスをためないこと

<ストレス発散方法>
1.思い切り涙を流す
溜め込んだ不の感情を涙で洗い流しましょう！

2.日記をつける
SNSでの投稿ではなく、手書きでその日の出来事を記録して 自分の感情や考えを整理することでストレス発散に

3.八つ当たり運動
自宅のクッションでなんちゃってボクシング！ 近所迷惑にならない程度で大声をだすのもいいかも★

ご褒美も大事ですが、暴飲暴食はとってももったいない?
仕事をするのもよし！笑うもよし！買い物するもよし！
自分にぴったりのストレス発散法で、続くダイエットを?