ちゃんと湯船に入っていますか？
シャワーだけで済ませると、体がちゃんと温まらないので特にこれからの季節はきちんと湯船に浸かりましょう?
<お風呂で出来る痩せゴト>
1.入浴前後にコップ1杯のお水を飲む
汗をたくさんかくので、水分を取っておきましょう 水分を取ってから汗を流してデトックス効果UP♪
2.自分にあった温度・時間を見つける
半身浴で長時間・熱いお湯にサッと・いい香りでゆったり 自分の体調にあった入り方でリラックスすることが大切
3.お風呂ヨガ
温まりながら内臓に刺激を与えることで活発化！ 姿勢改善＆お腹の引き締めにも◎
座ったまま出来る簡単ヨガでデトックス効果UP
お風呂はきれいを作る場所！
明日からまたがんばれるように、しっかり疲れを取っておきましょう?
