姿勢が良くなると内臓の位置が元に戻り、基礎代謝が上がる可能性があるんだとか！
普段見落としがちな背中の筋肉を鍛えて痩せ効率をアップさせましょう♪
<ラットプル>※タオル使用
1.タオルを両手に持ち、うつ伏せに寝ます
2.両足は腰幅に開きつま先でバランスをとります
3.タオルを手前にスライドさせながら上体を起こします
<バックエクステンション>※タオル使用
1.タオルを両手に持ち、うつ伏せに寝ます
2.両手両足を床から浮かせます
3.タオルをピンと張り、そのまま20秒キープ！
腰を痛めないようなフォームを意識して鍛えましょう♪
