【ウエストキュッ】くびれをつくる専用トレ

ウエスト周りが気になるなら、横向きの腹筋運動でくびれを作りましょう♪

<サイドクランチwithアームス>
1.マットに横向きに寝ます
2.足は直角に曲げ、下側の腕で体を支えます
3.自分のヒップを見るように、上体を起こします
<部位>
腹斜筋

くびれのある素敵な自分をイメージして、Letsくびれメイク