【お尻の場所を突き止めろ！美ヒップ作りトレ

<ヒップブリッジ>
1.床に仰向けになり、足を腰幅に開き膝を立てます
2.腰にタオルをあて、肩から膝まで一直線になるように腰を持ち上げます
3.タオルはピンと張り、腰を抑えるようなイメージで負荷をかけましょう
<部位>
臀部
腹筋

タオルを使用することで通常のヒップブリッジよりも負荷がかかるのでちょっときつめですよ?
30回がんばりましょう！