【寒くても平気！】自宅で有酸素運動対決

<ラテラルホップ>
1．手と足をクロスさせるようにジャンプします
2．重心でない足でバランスをとりましょう
3．上半身を大きく使いましょう

<部位>
全身

<ジャンピング・ジャック>
1．姿勢良く立ちます
2．両手両足をテンポ良く動かします
3．腹筋を意識しましょう
<部位>
全身

脂肪燃焼させたいならやっぱり有酸素運動が大事！
自宅で出来る有酸素運動対決、今日はどっちをやる?？