【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て

〈動作名〉
ナロープッシュアップ

〈ポイント〉
1.手は肩から腕にかけてまっすぐになるように置きます
2.胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げます
3.腰がそらないように気をつけましょう！

〈部位〉
・二の腕
・胸