日本中で近年増加している「春バテ」。冬から春に変わる季節の変わり目に、体調を崩す人が続出しています。花粉症とは違う春特有の不調を解消するには、睡眠をしっかりとり、疲労感を残さない生活習慣を心がけることが大切です。春の体調不良を改善するための方法をご紹介致しましょう！
1．「春バテ」って何？「春バテ」の特徴
冬から春に変わる季節の変わり目に起こりやすい「春バテ」。
「春バテ」は、朝晩の寒暖差や、春になり生活がガラリと変わることで引き起こされる「自律神経の乱れ」が原因になっているようです。
主な症状は「肩こり・冷え・便秘・下痢・だるさ」などの身体の不調や「イライラする・やる気が出ない・不安」といった精神面の不調など。
これらの症状を改善するために「自律神経の乱れ」をきちんと整えていきましょう。
2．「自律神経の乱れ」を整える！「春バテ」の解消法
「自律神経の乱れ」を整えるには、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。
・同じ時間に起きて同じ時間に寝る
・ぬるめのお湯でゆっくり入浴
・質の高い睡眠をとる
この3つを実践するだけで、睡眠不足や疲労感もなくなり「春バテ解消」につなげることができますよ♪
特に「質の高い睡眠」をとることは、春バテ解消の一番の近道です。
静かでリラックスできる空間・最適な温度（冬15度・夏25度）や湿度（約50％）をキープし、良い寝室環境を整えていきましょう。
東京西川では、睡眠環境改善のアドバイスを行う「ねむりの相談所®」も開設しています。
常駐するスタッフは、日本睡眠科学研究所認定の「スリープマスター」の資格を取得する、睡眠のプロばかり。
WEBサイトにて事前に予約をすれば、いつでも睡眠環境・寝室環境の測定（寝室チェックシステム）や、睡眠環境改善のためのコンサルティングサービスを受けることができます。
質の高い睡眠のために「ねむりの相談所®」を利用してみてはいかがでしょうか。
3．良睡眠をサポート♡おすすめアイテムご紹介
質の高い睡眠をサポートするためのおすすめアイテムもご紹介致します！
どちらも5/9から公式オンラインストア及び、Biople by Cosmekitchen、その他店舗で発売予定なのでお早めにチェックしてみてくださいね♪
・リカバリー アロマルームミスト
＜商品＞
Sleepdays リカバリー アロマルームミスト 100ml /2,300円（税抜）
100％天然由来成分を配合したオーガニックにこだわるルームミスト。
オーストラリアのナチュラルスキンケア開発に携わるアロマセラピストが調香を行っています。
毎日の睡眠やバスタイムに、最上級のリラックスを届けてくれますよ♪
・重炭酸フェイスマスク
＜商品＞
BARTH 中性重炭酸フェイスマスク 1枚入 /900円（税抜）、3枚入 /2,400円（税抜）
高濃度重炭酸美容液をたっぷり浸透させることのできるフェイスマスク。
肌を引き締め、キメの整ったなめらかな美肌へと整えます！
お休み前のご褒美フェイスケアにぴったりですね♡
「春バテ」解消には、良質な睡眠が一番です！
心も身体もしっかりリラックスをさせ、毎日「スッキリした！」と思える睡眠をとれるよう、睡眠環境をしっかり整えていきましょう！
＜「春バテ」対処法 情報提供＞
西川産業株式会社
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