栄養価がスゴイ！日本の伝統食・乾物に注目
昔から食べ続けられている日本の伝統食、乾物！ 一見、栄養が低いように感じてしまいますが、実はかなり栄養豊富なものだったんです！ 高野豆腐や切り干し大根など、いったいどんな栄養が含まれているのでしょうか？ 今回は、とっても…
背中のエクササイズでくびれを綺麗に見せる♪簡単宅トレ♡
二の腕やお腹周り、太ももなど「見える部分」のエクササイズは入念に行っている人も多いはず。いつもは見えない「背中」もしっかりエクササイズすることで、キュッと引き締まったウエストを手に入れることができるんですよ♪オシャレ女子…
ダイエットの味方♡コンビニで買えるヘルシースナック
「夏までにダイエットを成功させたいけど、お菓子もやめられない！」という欲張り女子さんも多いはず！コンビニに寄っては高カロリースイーツにばかり手を出していれば、いつまでたってもダイエットを成功させることはできません。コンビ…
スムージーやグラノーラ…ダイエットに最適な朝食ってどれ？
ダイエット中に食事制限をしていると栄養バランスが乱れてしまいがち。そんなときは手軽に豊富な栄養が摂れるスムージーやグラノーラがオススメです。そこで今回は、ダイエット中に朝食を食べる必要性と、ダイエット中にオススメなスムー…
パン好きダイエッター必見♡豆乳抹茶ダイエットはパンを我慢しなくてOKって本当？
パンを食べると太る… そんなイメージが強いと思いますが、最近、ダイエット中にパンを食べてもOKなダイエット方法があるのを皆さんはご存知でしょうか？ その秘密は「豆乳抹茶」を飲むという事です！ これはいったいどんなダイエッ…
日常生活で楽ちんに使える可愛いダイエットシューズ特集♡
ダイエットシューズ、みなさんは使ったことがありますか？ダイエットシューズはオシャレなデザインが多くて日常生活で使える上、運動効果抜群なので今大注目のシューズなんですよ。ダイエットだけでなく健康維持でも活用できるので、女性…
いつ脂肪は燃えるの？体のメカニズムを知って痩せやすい体を作ろう！
ずっと前からダイエットをがんばっているのに、なかなか体重が減らない…と落ち込んでいるみなさん。もしかしたら、脂肪を燃焼しやすいタイミングを見逃しているからかもしれません。私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいと…
新たなトレーニング法「X-BODY」って？健康美を叶えるには最適♪
「X-BODY」をご存知ですか？ ヨーロッパを中心に話題となっている、最先端技術から生まれたトレーニングシステムです。 “トレーニング”や“ジム”と言うと、「キツくて続かない」「結果が出るまでに時間がかかるのがイヤ」「そ…
海外セレブも注目している「ケトジェニックダイエット」が知りたい！
様々なダイエット方法が登場していますが、今注目したい「ケトジェニックダイエット」ってご存知ですか？今回は、海外セレブにも人気になっているというケトジェニックダイエットについてご紹介していきます！ 1.「ケトジェニックダイ…
美容効果も抜群！話題のフムスダイエットの正しいやり方とは？
ダイエッターに朗報です！糖質が少なく、腹持ちが良く、それでいて栄養価タップリのスーパーフードがあるらしい。これを使って糖質オフダイエットをすれば、栄養とりながらしっかり痩せられる♡そんな夢の食べ物「フムス」って一体なに？…